ビィフィットでは、様々なジャンルのレッスンプログラムにご参加いただけます。 運動強度（レベル）の異なるレッスンをご用意していますので、初心者の方でも安心して楽しくエクササイズしていただけます。 体が慣れてきたら上のクラスにチェンレンジしましょう！
↓レッスン表をご確認いただけます。
| 癒し・リラックス系レッスン（疲れた身体に優しいひととき） | |||
|---|---|---|---|
| ショートヨガ | 30分 | ★ | 立位のポーズで血流をアップし、座位・仰向けのポーズでリラックスするクラスです。 |
| ヨガティス | 30分 | ★ | ヨガとピラティスを行うことで、しなやかな筋肉を身につけ、脂肪の燃焼しやすい身体を作るクラスです。 |
| ヨガ45 | 45分 | ★ | 呼吸法と様々なポーズを組み合わせて、柔軟性アップを目的としたクラスです。初心者の方には特にオススメです。 |
| ヨガ | 60分 | ★★ | |
| ＭＵＳＩＣヨガ | 45分 | ★★ | なじみのある曲にヨガの簡単なポーズを取り入れながら体と心をほぐしていきます。 |
| リラックスヨガ | 45分 | ★ | スローな動きで、呼吸に合わせた簡単なポーズで心と身体をほぐしていきます。 |
| おはようヨガ | 45分 | ★ | おはようヨガで酸素を体中にめぐらせ、細胞の1つ1つに呼びかけ、体を目覚めさせていきます。朝からヨガで身体のバランスを整えることで気持ちのいい１日のスタートへと導きます。 |
| おやすみヨガ | 45分 | ★ | 心と体の調和を図り良質の睡眠へと導きます。 |
| 骨盤調整ヨガ | 45分 | ★★ | 骨盤を中心に全身を調整するクラス。日常生活からくる身体のゆがみを整えバランスの取れた心と身体を目指します。 |
| リビングヨガ | 30分 | ★ | 簡単！スッキリ！リラックス！ ヨガで身体と心の不調を解消！ |
| パワーヨガ30 | 30分 | ★★ | 軽い筋力トレーニングを取り入れたレッスンです。リビングヨガとセットでチャレンジ！ |
| パワーヨガ | 45分 | ★★★ | ヨガに筋力トレーニングの要素を取り入れたレッスンです。無理なく身体の引き締めをねらいます。 |
| ルーシーダットン45 | 45分 | ★ | 仙人が全身を癒す為にはじめたと言われているストレッチを取り入れた手軽なヨガレッスンです。慣れてきたら60分にステップアップ！ |
| ルーシーダットン | 60分 | ★★ | |
| ビューティーピラティス | 30分 | ★ | 身体の中心にある筋肉を活性化するクラスです。 |
| ベーシックピラティス | 45分 | ★ | ピラティスの呼吸法を中心に基本的な動作で体の中心やコアの意識、集中力を高めるクラスです。 |
| ピラティス | 60分 | ★★★ | コアを意識した身体の芯から鍛えていくレッスンです。 筋肉を大きくすること無く、筋肉の強さ、柔軟性を高めるエクササイズです。 |
| ラフィーラ45 | 45分 | ★★★ | ゆったりとした動きで、体を動かしながら体内バランスを整え、リフレッシュする武術レッスンです。 |
| 太極拳 | 60分 | ★★ | ゆったりとした動きで、身体を動かしながら体内バランスを整え、リフレッシュする武術レッスンです。 |
| ラフィーラ45 | 45分 | ★ | ヨガを基にしたストレッチで、アンチエイジング効果がかなり期待できます。 |
| ストレッチポール | 20分 | ★ | ストレッチポールを用いたリラクゼーションのクラスです。 |
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●ストレッチポール 背骨を支えている筋肉や深層筋をリラックスさせたり、トレーニングにより深層筋を安定・強化することができるエクササイズツールです。 |
| エアロビクス系 （持久力アップ・脂肪燃焼効果） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| はじめてエアロ | 30分 | ★ | 未経験の方、体力に自信のない方対象のショートクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。 | ||
| エアロ45 | 45分 | ★★ | 簡単な動きを中心に、基本のステップが身につく 45分間のレッスンです。 | ||
| エアロ初中級 | 60分 | ★★★ | エアロの基本のステップをマスターして45分では物足らなくなった方にお勧めのレッスンです。 | ||
| エアロ中級 | 60分 | ★★★★ | 軽く汗をかく程度の運動を、長時間連続して行う事により脂肪を効率よく燃焼させるレッスンです。 | ||
| エアロ中上級 | 60分 | ★★★★★ | 最もレベルの高いクラスです。強度又は難易度をレベルに合わせて 調整しながら充実した60分を過ごしましょう。 |
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| はじめてステップ | 30分 | ★★ | 初心者の方対象です。踏み台を使い、音楽に合わせ、昇降運動動作を楽しく習得できるレッスンです。 | ||
| ステップ45 | 45分 | ★★★ | 踏み台を使い、音楽に合わせステップのバリエーションを楽しく習得できるレッスンです。 | ||
| ステップ中級 | 60分 | ★★★★ | ステップ45からさらにレベルアップしたクラスです。足腰の強化をより確かなものに！ | ||
| かんたんボディシェイプ | 45分 | ★★ | 脂肪燃焼のためのエアロビクスと身体を引き締める筋コンディショニングプログラムを組み合わせたレッスンです。 | ||
| ボディシェイプ | 60分 | ★★★ | |||
| ラテンエアロ | 45分 | ★★ | ラテンの音楽に合わせて、チャチャチャやルンバ、サンバを取り入れた簡単なエクササイズを楽しみます。 | ||
| ダンスエアロ | 45分 | ★★★ | エアロのステップに、ダンスのテイストを加えたレッスンです。 | ||
| 格闘系 （パンチ・キックでストレス解消！） | |||
|---|---|---|---|
| かんたんボクサ | 30分 | ★★ | ボクシングの基本的な動きでシェイプアップ＆ストレス解消！ |
| ボクササイズ | 45分 | ★★★ | エアロビクスの楽しさとボクシングの動きでストレス解消！パンチ＆キックでスッキリ！！ |
| かんたんマーシャルＥＸ | 30分 | ★★ | 格闘系の動きを取り入れた簡単エクササイズです。 |
| マーシャルビクス | 45分 | ★★★★ | ボクシング、キックボクシング、空手、テコンドー、カンフーの動きを取り入れたクラスです。 |
| ダンス系〜ダンスで楽しい時間を。身体の綺麗なラインも維持・強化できます！ | |||
|---|---|---|---|
| ハワイアンストレッチ | 45分 | ★ | ハワイ伝統の踊りをベースにしたストレッチのクラスです。 |
| フラダンス初級 |
45分 | ★ | フラダンスの基本を簡単な曲に合わせて楽しく踊るレッスンです。 |
| フラダンス |
60分 | ★★ | ハワイの民族舞踊で、基本姿勢と基本ステップをベースに 優雅に踊るレッスンです。 |
| バレエストレッチ | 45分 | ★★ | 指先の動きや姿勢を綺麗に保つ事で、効果的な運動効果を得ることが出来ます。 |
| バレエ教室 | 75分 | ★★★★ | バレエストレッチで慣れてきた方は是非レベルアップして下さい。（会員様月4回5,500円、一般月4回7,500円） |
| ジャズダンスかんたんステップ | 20分 | ★★ | リズムに乗って、簡単なステップから楽しむクラスです。 |
| ジャズダンス初級 | 40分 | ★★★ | 音楽に合わせて楽しくダンスしましょう。自然と美しい姿勢が身につきます。 |
| ZUMBA45 | 45分 | ★★ | 音楽に合わせて身体を動かしながら、楽しく引締めるレッスンです。 |
| ZUMBA | 60分 | ★★★ | |
| リトモス | 60分 | ★★★ | 11曲の音楽に合わせ、ヒップホップ、ラテン、アラビアン、レゲトンなど踊り分けるクラスです。 1 |
| ビギナーHIPHOP | 20分 | ★ | リズムや基本動作を覚えながら、簡単な動きとステップを入れていきます。まずはレッスンを楽しむことから始めていきましょう。慣れてきたらHIPHOP40にもチャレンジ！ |
| HIPHOP40 | 40分 | ★★ | |
| HIPHOP | 60分 | ★★★ | HIPHOPの持つ独特のノリを自由に表現してストレス解消！ |
| HIPHOPエクササイズ | 45分 | ★★ | 基本的なHIP HOPのリズムを習得しながら、腹筋、背筋、腕のシェイプアップを目的とした初心者にオススメのプログラムです。 |
| リズム＆ストレッチ | 45分 | ★★ | ダンスに必要なリズム感と柔軟性をみにつけるダンス系エクササイズ入門編です。 |
| ビギナーPUNKING | 40分 | ★★ | リズムに合わせて身体を動かしていきます。初めての方でも気軽に参加していただけるクラスです。慣れてきたらPUNKINGにもチャレンジしてみてください。 |
PUNKINGエクササイズ |
45分 | ★★ | 簡単な動きで、リズムに合わせてシェイプアップ！！ |
| PUNKING | 60分 | ★★★ | 慣れてきた方におすすめです☆さらにシェイプアップ！！ |
| コアリズム | 60分 | ★★★ | ラテンダンスの動きを取り入れながら、ウエスト周りをひきしめる今話題のレッスンです。 |
| コンディショニング系（カラダの悩みココで解決） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 筋力エクササイズ | 20分 | ★★ | 自体重やツールでの簡単な筋トレのクラスです。 | ||
| リセットボディ | 20分 | ★ | 体をリセットし、更に動かしやすくするクラスです。 | ||
| ボールエクササイズ | 20分 | ★ | バランスボールを使って身体を動かすクラスです。 | ||
| ベーシックストレッチ | 30分 | ★ | 基本的なストレッチです。ストレッチの方法がわからない方におすすめです。 | ||
| 筋コンディショニング | 45分 | ★★ | 小さいボールで筋肉をしっかり使って、ストレッチポールではコアコンディショニング。姿勢の矯正、肩こり・腰痛を改善します。 | ||
| 肩腰スッキリエクササイズ | 45分 | ★★ | 肩・股関節・膝の本来の動きを取り戻し、綺麗な身体作りをするクラスです。 | ||